info@jinefem.com Bize Ulaşın: +90 242 317 00 66

GEBELİKTE BULANTI OLURSA NE YAPILMALIDIR?

GEBELİKTE BULANTI OLURSA NE YAPILMALIDIR?

– Sık sık küçük öğünler yiyin
– Susuz kalmamak için gün boyunca bol bol su için
– Suyu yemek arasında değil de yemeklerden on beş dakika önce veya yemekten bir saat sonra için
– Yatmadan önce kuru ekmek veya sade bisküvi gibi bir şeyler yiyin
– Fazla şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Daha hafif ve vitamini bol besinler tüketin
– Sabah kalktıktan hemen sonra mide asidini azaltıcı etkisi olan besinler (kraker, kuruyemiş gibi) tüketin
– Midenizi bulandıracak ağır parfüm, sigara gibi kokulardan uzak durun.
– Bir başkasından sizin için yemek yapmasını isteyin; Koku sizi rahatsız ediyorsa bulunduğunuz yeri havalandırın
– Gün boyunca bol bol dinlenin ve kestirin
– Sıcak yerlerden kaçının; sıcak hissetmek mide bulantısını arttırır.
– Zencefili yemeklerinizde kullanabilir veya çayını içebilirsiniz. Mide bulantısına evde doğal bir ilaç olan zencefil mide bulantınızı geçirecektir
– Bolca dinlenin (yorgunluk bulantıyı daha da kötüleştirebilir)
– Egzersiz yapın

OP.DR.MURAT KAYAOĞLU
Yukarı Çık